На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • интерна алексеева
    Спасибо  . Конкретно, ясно.Народные методы ч...
  • Вероника
    Спасибо за статью. Обязательно воспользуюсь рецептами дял наружного применения  маской для волос и скрабом для кожи. ...Отвар овса – 4 ре...
  • Светлана Фомина
    +13 вариантов чая ...

Диеты...нет! правильное питание +20 простых правил от Боба Харпера)

 

Давно известно — лучший результат при работе над своим телом можно получить лишь сочетая физическую нагрузку с правильным питанием. Боб Харпер делится своими мыслями по поводу понятий правильного питания с вами. Соблюдайте эти 20 правил стройности и ваша фигура станет предметом зависти.Одобряет

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности1. Каждый раз начинайте трапезу с большого стакана воды.

И не забывайте об этом!

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности2. Не пейте калории — кофе со сливками, соки из пакетов, шипучки и другое.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности3. В каждый прием пищи включите белок или оставайтесь злым и голодным.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности4. Сведите к минимуму хлебобулочные изделия и все, что сделано из обработанного зерна.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности5. Введите в ваш рацион грубую пищу, до 30-50 грамм в день.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности6. Обязательно ежедневно ешьте яблоки и ягоды.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности7. Все углеводы употребляем только до обеда. После обеда — ни-ни.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности8. Изучайте состав продуктов, которые вы покупаете в магазинах. Если состав вызывает много вопросов и непонимания — никогда не ешьте подобную пищу.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности9. Используйте для еды тарелки только одного размера (лучший вариант — голубая квадратная тарелка).

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности10. Наслаждайтесь натуральным вкусом пищи — не нужно добавлять в нее подсластители, особенно искусственного происхождения.

 

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности11. Забудьте, в конце концов, о картошке!

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности12. Приучите себя к ежедневному полноценному завтраку.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности13. Носите с собой что-то из домашней еды и употребляйте то, что приготовили в домашних условиях не реже чем 10 раз в неделю.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности14. Исключите из рациона очень соленые продукты.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности15. Ешьте овощи! Пожалуйста!

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности16. Не ешьте перед сном — засыпайте с пустым желудком.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности17. Отводите сну не менее 8ми часов в сутки.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности18. Устраивайте разгрузочные дни — раз в одну или две недели.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности19. Откажитесь от фаст-фуда и любой жареной пищи.

 

green ok icon1 Боб Харпер   правила стройности20. 1 раз в неделю позволяйте себе съесть то, чего нельзя. Но ешьте это только в обед — не растягивайте праздник на весь день.

 
 
наверх